ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ხუთშაბათი - ეს ხელების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.
ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ოთხშაბათი - ეს ფეხების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.
ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. შაბათი - ეს მხრების დღეა! აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.
ეხლა მსუბუქი კვირაა, მსუბუქი და რთული კვირა ერთმანეთს ენაცვლება რადგან ამჟამად ვვარჯიშობ ანტაგონისტური პერიოდიზაციის პრინციპით. ორშაბათი - ეს ის დღეა როდესაც მკერდი და ზურგი მაქვს გასაკეთებელი. აქ ჩემი ვარჯიშებია, რომელიც იზოლირებულად და მსუბუქად ითვლება, მაგრამ ძალიან ეფექტურია მასაში მოსამატებლად! დარჩით ჩემთან თუ გინდათ გაიგოთ რა ვარჯიშები მექნება მომავალში, და განსაკუთრებით მომავალ - რთულ კვირას.