რათქმაუნდა გავაკეთებ :) მადლობ რომ უყურებ ჩემს ვიდეოებს. მინდოდა გამოსაშრობი ვიდეოს დადება მაგრამ რატომღაც ხალხი მაინც მასის კვებას და ვარჯიშებს მთხოვს ასერომ დიდი თხოვნის გამო მასისას დავდებ ამ ახლო დღეებში. გააგრძელე თუ მოგწონს ყურება, მომავალში კიდევ უფრო საინტერესო და კარგ იიქნება დამიჯერე. წინასწარ მადლობა
ტკბილი ხილი წონაში დაკლების თვალსაზრისით შემაფერხებელია მაგრამ მცირე რაოდენობით დასაშვები. კონკრეტულად 100 გრამი ბანანი არის 1.5 გრამი ცილა/ 0.1 გრამი ცხიმი/ 19.2 გრამი ნახშირწყალი/ 89 კკალ ამის გარდა შეიცავს ვიტამინებს და რაღათქმაუნდა ფრუქტოზას შაქარს რაც ტკბილია შესაბამისად აფერხებს წონაში დაკლებას მიუხედავად იმისა რომ ბანანი რთულად ასათვისებადი ნახშირწყალია. მიირთვით ოღონდ ბევრი არა :) ბანანს უფრო მარგებელი თვისებები აქვს ვიდრე უარყოფითი. მაგრამ გახსოვდეთ რომ ხილი დესერტად არასდროს ჭამოთ დესერტრი ხილი სწორ კვებაში არ არსებობს. ხილი ცალკე იჭმევა, საერთოდ ცალკე. უმჯობესი ასეა განსაკუთრებით წონაში დაკლების დროს დიეტაზე
ვარჯიშების სეზონს მერე დავიწყებ, ჯერ თეორიული მხარეა მნიშვნელოვანი. სწორედ 80 % დიეტაზეა დამოკიდებული, მხოლოდ ერთად კარგი დიეტა და ვარჯიში არის კარგი შედეგის მომტანი
ყოჩაღ.კარგი ბიჭი ხარ.გამოსაშრობი ვიდეობის დროა ახლა. სეზონი მოდის მათთვის, ვინც მასაზე იყო რომ გამოშრეს.დიდი ინტერესით ვუყურებდი.მიხარია რომ ქართველებსაც შეგვიძლია...
ვარჟიშებს არ დადებთ?