დღეს ლევან ყაზიშვილი გესაუბრებათ წყლის მოხმარებაზე, მაგრამ არა ფართო ასპექტით, არამედ კონკრეტულად ფიზიკურ დატვირტვებთან მიმართებაში. ასე რომ ვიდეო მოკლეა და მაქსიმალურად ინფორმაციული.
ლევან მეც დაგისვამ ორ კითხვას თუშეიძლება. მოკლედ ვარ 17 წლის 172 სიმაღლე 57 კილო, ვარ ძალიან სუსტი, ვნახე შენი ვიდეოები მასაზე კვების და რათქმაუნდა მოცემული დიეტებიდან (80 კილოზე გათვლილი) შევამცირე და მოვირგე ჩემზე, მოცემულ საკვებებს შედარებით ნაკლები რაოდენობით ვიღებ, ვაპირებ დარბაზში სიარულს და სერიოზულ ვარჯიშს და მაინტერესებს დაახლოებით რამდენ ხანში ვიგრძნობ შედეგს? მეორე კითხვა პროტეინებს ეხება, გამიგია რომ ჯამრთელობისთვის საზიანოა და შენ ვიდეოში დადებით კონტენტში მოიხსენიებ, გამიგია რომ ჰორმონებთან არის კავშირში და სხვა რაღაცეების ხარჯზე ხდება კუნთის მატება, არის თუარა ეს ცრუ ინფორმაცია და კარგი იქნება თუარა ვარჯიშის შემდეგ მიღება პროტეიის? მადლობა წინასწარ
ხო გავითვალისწინებ. ვარჯიშებს ველოდები მეც როდის დაიდება, რა როგორ ვივარჯიშოთ და რამე.
ხო და კიდევ მაინტერესებს რამდენი ხანი უნდა ივარჯიშოს ადამიანი სპორტაბაზში ან სახლის პირობებში, გულის პრობლემებს ხომ არ გამოიწვევს წლობით ვარჯიში ან მსგავს რამეს.
ლევან რა მაინტერესებს, ვარჯიშის დროს შეიძლება წყლის დალევა მცირე რაოდენობი თუ არა, ვარჯიშის მერე რამდენი ხანი არ შეიძლება წყლის დალევა?
წინასწარ მადლობა, მაგარი არხი გაქ!
გაიხარე :) ზუსტად ამაზე ვსაუბრობდი ამ ვიდეოში მაგრამ მაინც დავწერ, ესეიგი ვარჯიშამდე დალევ 30 წუთით ადრე(ანუ ვარჯიშამდე 30 წუთის განმავლობაში არაფერი უნდა იყოს ჩასული კუჭში, სითხეც კი ლააპრაკი არაა საკვებზე) ეს ნიშნავს იმას, რომ სიტყვაზე თუ ვარჯიში 16:00 ზე გაქვს შეგიძლია 300 მლ წყალი დალიო 15:29 წუთზე ;) რაც შეეხება ვარჯიშის მერე დალევას პირდაპირ შეგიძლია დალიო წყალი რომ აღიდგინო ბალანსი ოღონდ პირადად მე გირჩევდი რომ ყოველ 15 წუთსი 200 მლ სვა ასე უფრ ოკარგად და უსაფრთხოდ ითვისებს სხეული წყალს, მაქსიმუმ თუ გაცეცხლდი ერთიანად მოწყურებულზე 0.5 ლიტრია მაგრამ ესეც მაქსიმუმ, რეკომენდაციას მაინც არ მოგცემდი ესეც ნამეტანია. ვარჯიშის დროს უკვე იცი ვიდეოში უყურე :) იმედია დაგაკმაყოფილა პასუხმა თუ რამეა შემეხმიანე. მადლობა ყურებისათვის და დაინტერესებისათვის
ხო და კიდევ მაინტერესებს რამდენი ხანი უნდა ივარჯიშოს ადამიანი სპორტაბაზში ან სახლის პირობებში, გულის პრობლემებს ხომ არ გამოიწვევს წლობით ვარჯიში ან მსგავს რამეს.
წინასწარ მადლობა, მაგარი არხი გაქ!