SG Fitness Georgia

გაკვეთილები
facebook.com/sgfitnessgeorgia
16 723 594
ნახვა
75
ვიდეო

ტურნიკზე ვარჯიში (სწორი კვება)

გაზიარება
სექტემბერი 13, 2014
EMBED:
URL:

აირჩიეთ პლეიერის სასურველი ზომა.

  • px
  • px
  • Embed ძველი ვერსია
20 - მომწონს
0 - არ მომწონს
facebook name: sandro gogokhia https://www.facebook.com/sgogokhia
email: [email protected]
[email protected]
ყველა კომენტარი
  • south_africa სექტემბერი 17, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    10-12 გამეორება გასაგებია მარა, ერთ მისვლაზე რამდენს იზიდები?
  • south_africa სექტემბერი 17, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    1 მისვლაზე რამდენს აკეთებ? და მისვლებს შორის რამდენ წამს ისვენებ?
  • Nika.Suladze სექტემბერი 15, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    კაი კაციხარ ხალხს რომ ასწავლი და ეხმარები ) my respect
  • HAIFISCH სექტემბერი 14, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    გამარჯობა ვარ 184 სმ და 79 კგ მიჭირს ტუნიკზე აწევა იქნებ მირჩიოთ რამე მადლობა დიდი. :)
    • HAIFISCH სექტემბერი 14, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      დიდი მადლობა გაიხარე სახლში ვარჯიშობ :)
    • SGfitnessGeorgia სექტემბერი 14, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      თუ ტრენაჯორების დარბაზში დადიხარ, ზოგში არის ისეთი ტურნიკი რომელსაც აქვს დახმარების "ფუნქცია" მუხლებს ადებ დააყენებ შენ რამდენადაც გინდა რო მოგეხმაროს და გიადვილდება. თუ სახლში ან გარეთ რაიმე ტურნიკზე გინდა ვარჯიში მაშინ ვინმე უნდა გაიხმარო, რო ჩამოეკიდები ფეხებზე (ტერფებზე) მოგკიდოს ხელი, დაგიჭიროს და აწევის დროს შენ თავს ფეხითაც დაეხმარები.
  • gurchu111 სექტემბერი 13, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    საერთოდ ვერ ვიზიდავ ტანს 186სმ 90 კგ ვარ და რა გავაკეთო რო ცოტაა ან დავიკლო ან კუნთში წავიდეს ჩემი სულ ცოთტათი მომატება? როგორ დავწვა ცხიმები? მირჩიეთ რამე და დღეში რამდენჯერ უნდა ჭამო?
    • SGfitnessGeorgia სექტემბერი 14, 2014
      მომწონს არ მომწონს 0
      არა შენ აუნდა დაიკლო (დაწვა ცხიმები). აუცილებლად სწორად უნდა ჭამო და კალორიები (სასურველი იქნბა თუ კალორიებთან ერთად იმასაც დაითვლი თუ რამდენი გრამი ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალია ამ კალორიებში) ითვალო. და შემდეგ ეს მთლიანი დღის კალორიები რამდენიც შენ გინდა იმდენ ჭამად გაყო. თუ გინდა 5-6 თუ გინდა 3-2 ჭამად ან შენ როგორც გინდა და მოგიხერხდება, ამას ძაან დიდი მნიშვნელობა აგარ აქვს.
  • vano3335 სექტემბერი 13, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ჩემი 1 კვირის სამყოფი საჭმელი დევს მანდ
  • Mr_Levana სექტემბერი 13, 2014
    მომწონს არ მომწონს 0
    ეს ერთი თვეა მე სახლში კედელზე დავაყენე ტურნიკი და ორძელი ვარ 173სმ 90კგ მსუქანი და ღიპიანი არვარ ვარ ძავლსხვილი, ტურნიკზე 4 ზე მეტს ვერ ვიქაჩები რადგან ფიზიკურად ვარ მძიმე, რა მაინტერესებს ეს ტურნიკით ბიცებს გავზრდი? ანუ თითები სახისკენ მდგომარეობაში აწევით? დარბაზში არასდროს მივარჯიშია მარა ჯანზე ვარ :) ბოლო ბოლო ძველი მოჭიდავე ვარ ბავშობაში, ახლა 19 ვარ