-
1აუცილებლად გასათვალისწინებელი რეკომენდაციები.2 693 ნახვა -
2მაგიდის პოზა3 993 ნახვა -
3ნავასანა / ნავის პოზა7 315 ნახვა -
4კალიის პოზა I და II. შალაბჰასანა I და II3 555 ნახვა -
5მდგომარე კუთხე. დგომისას გასწორებული ხერხემლით წინ დახრა904 ნახვა -
6დგომისას, გაშლილი ფეხების დროს წინ დახრა2 993 ნახვა -
7მშვილდის პოზა. დჰანურასანა2 941 ნახვა -
8დგომისას ტანის გვერდზე გადახრა1 947 ნახვა -
9გრძელი სამკუთხედის პოზა. უტტჰიტა პარშვაკონასანა1 216 ნახვა -
10სამკუთხედის პოზა. უტტჰიტა ტრიკონასანა1 245 ნახვა -
11გმირის პოზა III. ვირაბჰადრასანა III1 285 ნახვა -
12გმირის პოზა II. ვირაბჰადრასანა II1 555 ნახვა -
13გმირის პოზა I. ვირაბჰადრასანა I1 199 ნახვა -
14გაცნობა და იოგას ვიდეო გაკვეთილების შესავალი4 052 ნახვა -
15ბოქლომის პოზა2 475 ნახვა -
16ძალის პოზა. უტკატასანა2 903 ნახვა -
17სკამის პოზა4 208 ნახვა -
18ხის პოზა. ვაჯრასანა2 581 ნახვა -
19სუნთქვითი ვარჯიშები N1 და N22 523 ნახვა
მარტი 4, 2013
ამ ვიდეოში თავმოყრილია ყველა ძირითადი რჩევა და წესი, რომლებიც ჰათჰა იოგას მოვარჯიშემ უნდა გაითვალისწინოს. დარწმუნებული ვარ ეს ვიდეო დაეხმარება მათ, ვინ ვინც ჩემი ვიდეო გაკვეთილებით გადაწყვიტა ვარჯიშის დაწყება.